A continuación os trasladamos algunos consejos para mantener un estilo de vida saludable dentro y fuera del trabajo.
Estira y vencerás.
Realiza pausas y descansos frecuentes durante tu jornada de trabajo y aprovéchalos para realizar estiramientos. Evitarás sobrecargas y fatiga.
No dejes de moverte.
Anda todos los días para ir o volver del trabajo, sitúa la impresora a cierta distancia de tu escritorio, sube por las escaleras. No dejes de moverte, mejorarás tu estado de forma.
Cuida tu columna, sólo tienes una.
Ejercita tu cuerpo de manera frecuente pero no demasiado intensa. Fortalecerás tus músculos y evitarás los dolores de espalda.
Haz deporte, vivirás más y mejor.
El aumento de la actividad física favorece la longevidad y mejora tu estado de salud general.
Di adiós al estrés.
El ejercicio frecuente provoca un bienestar mental y psicológico. Practicando ejercicio desconectarás de tu rutina diaria, y reducirás tu nivel de ansiedad y estrés.
