- Examina tus pies regularmente aunque no te duelan. Con ellos debes andar durante toda la vida.
- Lávate los pies a diario y sécalos bien, especialmente entre los dedos.
- Corta las uñas de los pies en forma recta, pero no demasiado cortas, y vigila cualquier alteración (aumento de grosor, cambio de color, etc.). Éstas pueden esconder distintas enfermedades.
- Es muy importante la elección del calzado adecuado. Cómpralos al final del día, cuando los pies están más dilatados. Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo y ser de materiales naturales. El tacón no debe sobrepasar los 4 ó 5 cm y la puntera será lo suficientemente amplia.
- Selecciona el tipo de calzado en función de la actividad que vas a realizar (andar, trabajar, deporte...).
- Utiliza más de un par de zapatos y alterna su uso. Deséchalos si están deformados o desgastados.
- Evita andar descalzo, tus pies están más expuestos a lesiones e infecciones.
- Sé cauteloso con los remedios caseros. El autotratamiento puede dar lugar, no sólo a no eliminar el dolor, sino a provocar otros.
- Controla las grietas y heridas en la piel, pueden anunciarte patologías solapadas.
- El dolor de pies no es normal. Si éste se produce y persiste consulta a un especialista.
Saturday, 05 November 2016 07:58
Diez consejos para unos pies sanos
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MiBienestar